Alimentația corectă pentru dinți sănătoși – Stomatologie Alba Iulia

O dantură sănătoasă începe în farfurie. Alimentația joacă un rol esențial în menținerea smalțului dentar puternic, prevenirea cariilor și susținerea sănătății gingiilor. La Clami Dent din Alba Iulia, încurajăm pacienții să adopte obiceiuri alimentare benefice pentru zâmbetul lor, alături de o igienă orală corectă.

Nutrienți esențiali pentru sănătatea orală

1. Calciu
   • Întărește oasele și dinții
   • Surse: lactate, broccoli, sardine, migdale
2. Fosfor
   • Lucrează împreună cu calciul pentru smalț puternic
   • Surse: carne, pește, ouă, semințe
3. Vitamina D
   • Ajută la absorbția calciului
   • Surse: pește gras, ouă, expunere la soare
4. Vitamina C
   • Întărește gingiile și țesutul conjunctiv
   • Surse: citrice, kiwi, ardei, căpșuni
5. Vitamina A
   • Menține sănătatea mucoaselor orale
   • Surse: morcovi, spanac, ficat, cartofi dulci
6. Fluor
   • Protejează împotriva cariilor
   • Se găsește în apă potabilă fluorurată, ceai, pește

Alimente care susțin sănătatea dentară

• Fructe și legume crocante (mere, morcovi, țelină)
• Brânză, iaurt natural, lapte
• Nuci și semințe (nesărate)
• Ouă, pește, carne slabă
• Apă – pentru curățare naturală și hidratare

Alimente și băuturi de evitat

• Bomboane, jeleuri, caramele lipicioase
• Băuturi carbogazoase și energizante
• Sucuri de fructe acidulate
• Gustări constante între mese (mai ales dulciuri)
• Produse cu zahăr ascuns (cereale, ketchup, pâine albă)

Obiceiuri alimentare recomandate

• Mănâncă la ore regulate și evită ronțăielile între mese
• Bea apă după fiecare masă pentru a curăța cavitatea bucală
• Consumă dulciuri imediat după masă, nu între mese
• Înlocuiește gustările dulci cu fructe crocante sau nuci crude

Rolul salivei în digestie și curățare

• Stimulează producția de salivă prin alimente crocante
• Saliva neutralizează acizii și remineralizează dinții

Ce să faci după consumul de alimente acide

• Așteaptă 30 de minute înainte de periaj (pentru a proteja smalțul)
• Clătește cu apă imediat după consum

Întrebări frecvente

Zahărul este principalul vinovat pentru carii?
Da. Zaharurile fermentesc în gură și hrănesc bacteriile care produc acizi.

Pot consuma fructe dacă sunt acide?
Da, dar cu măsură și ideal în cadrul meselor.

Guma de mestecat ajută?
Da, dacă este fără zahăr. Stimulează salivația și curăță dinții.

Ce băuturi sunt cele mai sigure pentru dinți?
Apa plată este cea mai recomandată. Ceaiul verde este benefic în cantități moderate.

De ce să alegi Clami Dent pentru prevenție?

• Consiliere nutrițională adaptată sănătății orale
• Educație personalizată pentru copii și adulți
• Planuri preventive complete
• Echipă empatică, pregătită să răspundă tuturor întrebărilor tale

Clinica Stomatologică Clami Dent Alba Iulia

Hrănește-ți zâmbetul cu alegeri sănătoase! La Clami Dent, credem că prevenția începe cu informație corectă și obiceiuri echilibrate. Programează o consultație și învață cum să îți protejezi dinții prin alimentație!

---

Veniți să ne cunoașteți în clinica noastră de la Alba Iulia!
Clami Dent
Strada Ion Lăncrănjan 19, Alba Iulia 510218, România 0754463365
Zâmbetul tău, bucuria noastră! 😁 Echipa CLAMI DENT!
Programări: 0754463365
WWW.CLAMIDENT.RO