Alimentația care protejează dantura

O dantură sănătoasă nu depinde doar de periaj și vizite regulate la dentist, ci și de ceea ce mâncăm. Alimentația joacă un rol esențial în prevenirea cariilor, întărirea smalțului și menținerea sănătății gingiilor. La Clami Dent din Alba Iulia, încurajăm pacienții să adopte o dietă echilibrată, care susține sănătatea orală pe termen lung.

Nutrienți esențiali pentru dinți sănătoși

1. Calciul
   • Întărește smalțul și oasele maxilare
   • Se găsește în: lapte, brânzeturi, iaurt, broccoli, migdale
2. Vitamina D
   • Ajută la absorbția calciului și previne demineralizarea
   • Surse: pește gras (somon, macrou), ouă, expunerea la soare
3. Fosforul
   • Lucrează împreună cu calciul pentru a întări structura dentară
   • Se găsește în: carne, pește, ouă, nuci
4. Vitamina C
   • Esențială pentru sănătatea gingiilor
   • Surse: citrice, kiwi, ardei, căpșuni, varză
5. Antioxidanții
   • Luptă împotriva inflamațiilor și bacteriilor
   • Se găsesc în: fructe de pădure, spanac, ceai verde
6. Fluorul
   • Fortifică smalțul dentar și previne caria
   • Se regăsește în: apă fluorurată, ceai, pește marin

Alimente care protejează dantura

• Brânzeturi – stimulează salivația și neutralizează acizii
• Iaurt natural – bogat în calciu și probiotice benefice
• Mere și morcovi – curăță natural dinții și masează gingiile
• Nuci și semințe – conțin minerale importante pentru smalț
• Ceai verde – conține polifenoli antibacterieni
• Apă – clătește resturile alimentare și stimulează salivația

Alimente de evitat sau consumate cu moderație

• Zahăr rafinat (bomboane, prăjituri, sucuri)
  • Favorizează dezvoltarea bacteriilor cariogene
• Băuturi carbogazoase și acide (cola, energizante)
  • Atacă smalțul dentar
• Alimente lipicioase (caramele, stafide)
  • Rămân pe dinți și favorizează cariile
• Alcoolul
  • Deshidratează și reduce producția de salivă
• Gustările frecvente
  • Mențin un nivel constant de acizi în cavitatea bucală

Sfaturi pentru o alimentație benefică danturii

• Consumă apă între mese, nu sucuri
• Mestecă gumă fără zahăr după masă (stimulează salivația)
• Nu te spăla pe dinți imediat după alimente acide – așteaptă 30 de minute
• Alege gustări sănătoase: nuci, fructe proaspete, iaurt

Alimentația copiilor și sănătatea dinților

• Limitează sucurile și gustările dulci între mese
• Oferă lactate, legume crocante și apă ca opțiuni principale
• Educația nutrițională începe din copilărie – implică-i în alegeri sănătoase

Întrebări frecvente

Zahărul brun este mai bun pentru dinți?
Nu. Are același efect cariogen ca zahărul alb.

Fructele acide afectează dinții?
Da, dar nu trebuie eliminate. Clătește gura cu apă după consum și așteaptă 30 min înainte de periaj.

Cafeaua pătează dinții?
Da, dacă este consumată frecvent. Igiena și albirea profesională pot contracara acest efect.

Guma fără zahăr ajută cu adevărat?
Da. Stimulează salivația și reduce riscul de carii.

De ce să alegi Clami Dent pentru consiliere nutrițională dentară?

• Oferim recomandări personalizate pentru fiecare pacient
• Evaluăm riscurile nutriționale pentru sănătatea orală
• Colaborăm pentru prevenție pe termen lung
• Susținem educația alimentară a părinților și copiilor

Clinica Stomatologică Clami Dent Alba Iulia

Hrănirea corectă a organismului este primul pas spre dinți sănătoși și gingii puternice. La Clami Dent, te învățăm cum să alegi alimentele care îți protejează zâmbetul zi de zi. Programează o consultație și descoperă cât de mult poate face alimentația pentru sănătatea ta orală!

---

Veniți să ne cunoașteți în clinica noastră de la Alba Iulia!
Clami Dent
Strada Ion Lăncrănjan 19, Alba Iulia 510218, România 0754463365
Zâmbetul tău, bucuria noastră! 😁 Echipa CLAMI DENT!
Programări: 0754463365
WWW.CLAMIDENT.RO